Тренировочные Программы По Гиревому Спорту
В настоящее время можно наблюдать повышенный интерес сильной половины человечества к гиревому спорту. Много молодых парней стали заниматься этим видом спорта, соответственно, стало больше образовываться секций, увеличивается число соревнований, масштаб которых очень различен. Больших затрат не требует гиревой сдавать не так уж сложно.
Можно выделить несколько положительных аспектов. Положительные аспекты I. Гиревым спортом можно заниматься персонально или группами. Конечно, лучше заниматься в каких-то организованных группах или специализированных секциях. Но многие работающие люди не всегда могут посещать тренажерные залы в определенное время в силу специфики работы, им приходится заниматься индивидуально.
Программы Тренировок По Гиревому Спорту
Программа по гиревому. Секции по гиревому спорту. Jun 10, 2009 - Для оценки тренировочной нагрузки в гиревом спорте пользуются различными критериями: объемом нагрузки, ее интенсивностью,. Гиревой спорт. Гиревой спорт тренировочные программы. Подъем гири по технической. По гиревому спорту. И объемы реализации Программы по предметным.
Это не так уж трудно, потому что для этого вида спорта много места не нужно. А тренировочный план можно просто брать в спортивных залах. Процесс выполнения упражнений несложный. Все упражнения, которые входят в перечень обязательных к выполнению на соревнованиях, не имеют большой сложности. Это толчок двух гирь, жим одной гири, рывок одной гири.
Единственное, что здесь меняется, - это увеличивается вес гири. Осваивать эти упражнения несложно, так как не нужно делать никаких передвижений и сложных маневров, как в других видах спорта. На практике видно, что спортсмен может овладеть всей техникой и правилами выполнения упражнений примерно в течение 5-6 месяцев занятий. А уже через восемь месяцев с легкостью выполнить нормативы гиревого спорта. По гиревой спорт можно назвать наиболее дешевым. Если провести сравнение этого вида спорта с другими видами, то несложно понять, что материальное обеспечение здесь не настолько объёмное.
Гири – это долговечный спортивный инвентарь. Форма спортсмена проста: майка и шорты и любая спортивная обувь. Это можно назвать немаловажным фактором по сравнению с другими видами спорта, где тратится много денег на одежду спортсменов. Но чтобы достичь определенного в гиревом спорте результата, необходимо не только поднимать гирю, но и заниматься необходимыми для общего развития мышечной массы видами спорта. Сюда можно отнести простой бег и бег на лыжах, а также различные упражнения на гибкость, т.
Это потребует определенных материальных затрат. Травматизма в данном виде спорта практически нет и возрастного ограничения также. Серьезных травм не бывает, но бывают такие, как обрыв кожи на ладонях, но это мелочи. Возрастной разбег среди людей, занимающихся данным видом спорта, достаточно большой.
Презентация виртуальные компьютерные музеи. Проект с применением музейной технологии, а животное, В Мире Задач [87], наука Информатика довольно молодая! Свежие комментарии, информатика. А также анонсируются книги по информационным технологиям, 1 из 22.
Больших физических вложений не требует гиревой спорт, нормативы необходимо сдавать для получения разряда. Важные качества спортсмена Основные физические качества, которыми должен обладать спортсмен, занимающийся гиревым спортом, - это, конечно, выносливость и сила. Хотя и другие качества немаловажны.
Так как возраст не имеет большого значения, то добиваться больших результатов и выходить на определенные нормативы можно в любом возрастном периоде. Хотя гиревой спорт нормативы имеет достаточно сложные. В гиревом спорте, как и в любом другом, есть и разряды, которые утверждены и на которые может сдавать любой спортсмен. Гиревой спорт: нормативы (2014-2017) для мужчин Все упражнения выполняются за десятиминутный интервал.
Исковое заявление об установлении границ земельного участка образец. Распределение идет по весовой категории (ВК) в килограммах и спортивному званию (СЗ). Все баллы начисляются так: за один рывок 0.5 очка, а за один толчок 1.0 очко.
СЗ ВК 48 ВК 53 ВК 58 ВК 63 ВК 68 ВК 73 ВК 78 ВК 85 ВК 95 III (ю) гиря 16 кг 50 55 60 65 70 75 -II (ю) гиря 16 кг 75 85 95 105 110 120 -I (ю) гиря 16 кг 110 120 130 140 150 160 -III гиря 24 кг -50 60 65 70 80 85 95 II гиря 24 кг -70 80 90 95 105 119 120 I гиря 24 кг -90 100 110 120 130 140 150 КМС гиря 32 кг -70 78 86 97 111 120 МС гиря 32 кг -100 115 130 140 150 155 МСМК гиря 32 кг -170 185 195 205 215 223 Спорт для настоящих мужчин Спортивные звания: III(ю), II(ю), I(ю) – юношеские разряды. I, II, III – общие разряды. КМС, МС – кандидат и мастер спорта соответственно. МСМК – мастер спорта международного класса.
Россия Спорт
Очень сложен гиревой спорт, разряды, конечно, можно начать получать уже с 16-летнего возраста.
Автор статьи: КМС по гиревому спорту У большинства новичков изначально возникает вопрос, за какой промежуток времени он сможет достичь высокого результата (например, 1 взрослый разряд). Исходя из этого строит планы и ориентируется на определенные соревнования. Как показал опрос, большинство новичков добиваются результата (в виде 1 разряда) за полгода или год. Однако я с нуля достиг данного результата за 2-2,5 месяца (до этого занимался хоккеем 11 лет, гири в руки ни разу не брал). Поэтому предлагаю план тренировок, согласно которому я выполнил норматив 1 взрослого разряда в весовой категории до 85кг за 2 месяца тренировок под руководством МСМК Турищева Д.В. Структура прогрммы тренировок За первые 2 недели (с 30 сентября 2013г.) происходил процесс обучения технике толчка и рывка.
Телепрограмма Наш Спорт
И с 13 октября 2013 года начались тренировки согласно данного плана. Первый месяц плана рассчитан для окончательного перехода с гирь 16кг на гири 24 кг.
План тренировок на следующий месяц направлен на окончательную подготовку для выполнения 1 взрослого разряда на соревнованиях г.Москва в середине декабря.